📌 숙제!! (최소한의 움직임 만들기)
🔑 수업 키워드
가슴운동, 자극점
📝 운동 숙제
- 앞으로의 숙제는 배우신 운동들을 대입해서 꾸준하게 하는 것입니다 ㅎㅎ
- 제가 더 필요해진다면 연락주시고 또 다음에 같이 운동 해보시죠 ㅎㅎ 언제든 편하게 연락주세요!
📌 회원님 피드백
- 가슴 운동 전 밴딩운동을 통해 자세를 잡고 운동을 진행해주세요!! 더 좋은 자극으로 운동이 가능하실겁니다 ㅎㅎ
- 더 확실한 자극과 무게를 더 들고 싶다면 엉덩이 근육에 힘을 주고, 복근까지 힘을 주며 덤벨 프레스를 진행해보세요! 더 힘있게 들릴겁니다 ㅎㅎ
- 케이블은 자유도가 많이 높기때문에 가슴을 자신의 등과 어깨 근육으로 가두는게 포인트입니다. 일단은 등을 수축하고 살짝 어깨를 밀어준다는 느낌으로 가슴을 가둬 안쪽까지 힘을 주는게 핵심입니다!
Made with Bullet